Tinggi Badan Orang Dewasa Yang Ideal


Jika diperhatikan, tinggi badan orang dewasa di Indonesia pasti tidak sama dengan orang asal Amerika Serikat. Ya, orang Indonesia ingin mempunyai tubuh yang lebih pendek daripada orang Amerika. Hal ini mengindikasikan bahwa ras dan keturunan ialah satu dari sejumlah faktor yang memengaruhi tinggi atau pendeknya tubuh seseorang.

Berdasarkan keterangan dari sebuah studi pada anak kembar dalam jurnal Nature Genetics tahun 2015, sejumlah 60-80 persen perbedaan tinggi pada masing-masing orang ditentukan oleh hal keturunan. Sementara sisanya, yakni 20-40 persen ditentukan oleh asupan nutrisi dan hal lingkungan lainnya.

Bukan hanya berat badan saja, pengukuran panjang badan pun penting guna mendeteksi risiko penyakit, lho! Para berpengalaman menemukan bahwa orang dewasa yang tubuhnya pendek (kurang dari 160 cm) berisiko tinggi terpapar penyakit jantung dan kardiovaskular, daripada orang dewasa yang lebih tinggi. Lalu, berapa idealnya tinggi badan orang dewasa di Indonesia?

Dilansir dari Angka Kecukupan Gizi kepunyaan Kementerian Kesehatan RI, tinggi badan ideal untuk lelaki di Indonesia umur 19-64 tahun ialah 168 cm. Akan tetapi, perlu disalin bahwa angka ini ideal untuk lelaki dengan kedudukan gizi normal dan berat badan selama 60-62 kg.

Sementara itu, tinggi badan ideal guna wanita di Indonesia umur 19-64 tahun ialah 159 cm. Lagi-lagi dengan catatan, angka ini ideal guna wanita dengan kedudukan gizi normal dan berat badan selama 54-55 kg.

Namun bagaimanapun, tinggi yang ideal tetap saja ditentukan oleh berat badan Anda. Begitu pun sebaliknya, berat badan ideal juga diprovokasi oleh tinggi badan. Nah, untuk memahami ideal atau tidaknya berat badan, Anda dapat menghitungnya dengan memakai kalkulator BMI atau pada tautan inilah .

Memasuki umur 18-20 tahun, peningkatan tinggi pada tubuh bakal berhenti dan juga dapat menurun. Hal ini diakibatkan karena lempeng perkembangan pada tulang sudah memblokir sehingga badan tidak dapat lagi meningkat tinggi.

Namun tenang dulu. Anda sebenarnya masih dapat memaksimalkan perkembangan tinggi kita dengan santap makanan yang berisi vitamin dan mineral semenjak kecil hingga remaja. Terutama makanan yang berisi tinggi vitamin D, kalsium, dan protein.

Vitamin D dan kalsium berperan urgen untuk memaksimalkan perkembangan gigi dan tulang. Sedangkan makanan sumber protein laksana daging, telur, dan kacang-kacangan pun dapat menolong meningkatkan kesehatan tulang.
Tinggi Badan Orang Dewasa Yang Ideal Tinggi Badan Orang Dewasa Yang Ideal Reviewed by dzaky on 16.52 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.