Bermacam Menu Berbuka Puasa untuk Pasien Maag


Anda mungkin berpikir jika lambung yang kosong sebab puasa akan menyebabkan sakit maag kumat. Kenyataannya, puasa malah bisa menolong memudahkan tanda-tanda sakit maag dengan setahap. 

Menurut Proceedings of the National Academy of Sciences, puasa bisa menolong tingkatkan ketahanan badan pada beberapa penyakit, termasuk juga obesitas, depresi, serta infeksi. Skema kebal badan yang bertambah ini akan membuat kandungan insulin turut naik. Tanpa ada diakui, ini malah berguna untuk bikin badan makin sehat waktu puasa. 

Pada intinya, menu berbuka puasa untuk pasien maag condong sama dengan hari-hari umumnya. Pasien maag disarankan untuk menghindarkan makanan yang bisa merangsang asam lambung seperti makanan asam, pedas, keras, begitu panas atau dingin. 

Menu berbuka puasa untuk pasien maag semestinya mempunyai struktur lunak supaya gampang diolah serta tidak memberatkan kerja lambung. Misalnya makanan yang di rebus, dikukus, dipanggang, serta ditumis. 

Bila sampai kini Anda bingung menyiapkan menu berbuka puasa untuk orang maag, di bawah ini ialah jawabannya. 

1. Kurma 

Anda sudah pasti kenal buah kurma. Ya, buah yang banyak ada waktu puasa ini kenyataannya mempunyai segudang faedah, termasuk juga buat pasien maag. 

Kurma adalah satu diantara buah yang dianjurkan jadi menu berbuka puasa untuk pasien maag. Kurma memiliki kandungan 11,8 gr serat yang baik untuk memperlancar skema pencernaan Anda. Bukan sekedar itu, makan kurma waktu puasa dapat menolong mengatur kesetimbangan asam serta basa pada tubuh. 

Ini berarti, organ lambung Anda akan terproteksi dari kandungan keasaman berlebihan yang bisa tingkatkan tanda-tanda asam lambung. Dengan konsumsi tiga butir kurma waktu sahur serta tiga butir kurma waktu buka puasa, tanda-tanda sakit maag yang dirasa akan menyusut dengan perlahan-lahan. 

2. Kentang tumbuk (mashed potato) 

Kentang adalah sumber karbohidrat yang baik untuk pasien maag. Ini sebab kentang memiliki kandungan alkalin yang bisa menolong menetralisir asam lambung hingga menahan sakit maag kumat. 

Langkah pemrosesan kentang yang pas untuk pasien maag dengan di rebus atau dikukus. Tetapi, jika Anda jemu dengan sajian kentang rebus, coba kreasikan jadi kentang tumbuk atau mashed potato yang lebih menggugah hasrat. 

Bukan sekedar kurangi tanda-tanda asam lambung, mengonsumsi kentang tumbuk dapat mengangkat daya Anda waktu buka puasa. Supaya keperluan vitamin serta mineralnya masih terbangun, lengkapi menu kentang tumbuk Anda dengan konsumsi sayuran seperti brokoli. Brokoli adalah sumber kalium serta vitamin C yang baik membuat perlindungan lambung dari infeksi. 

3. Sayur bayam bening 

Tidak semua type sayuran dapat dikonsumsi oleh pasien maag. Karena, beberapa sayuran memiliki kandungan gas yang malah bisa menyebabkan asam lambung naik, contohnya sawi, kol, lobak, nangka muda, serta sayuran mentah. 

Bayam salah satu type sayuran yang aman untuk pasien maag sebab tidak memiliki kandungan gas. Lebih, bayam memiliki kandungan serat yang baik untuk memperlancar skema pencernaan. Saat skema pencernaan lancar, ini berarti asam lambung semakin lebih gampang untuk dikontrol serta terlepas dari refluks asam lambung. 

Diluar itu, bayam memiliki kandungan mineral penting yang berguna untuk kesehatan lambung, yakni selenium serta zinc. Selenium didapati bisa menolong membuat perlindungan kerongkongan, sesaat zinc bisa menghalangi sekresi asam lambung hingga tanda-tanda asam lambung dapat dihindari. 

Karena itu itu, sediakan sayur bayam bening jadi menu berbuka puasa untuk pasien maag. Supaya cita rasa-rasanya makin lezat, imbuhkan potongan wortel serta jagung ke sayur bayam bening bikinan Anda. Dengan begitu, kegiatan rutin buka puasa jadi nyaman tanpa ada masalah asam lambung. 

4. Nasi team 

Sumber: Farlys.comIngat, Sebaiknya anda konsumsi makanan dengan struktur lunak serta lembut. Seperti yang telah diterangkan awalnya, ini mempunyai tujuan supaya lambung bisa lebih gampang mengolah makanan hingga tidaklah terlalu memforsir kerja skema pencernaan. 

Nah, Anda dapat menyediakan nasi team jadi menu berbuka puasa untuk pasien maag. Lengkapi dengan hidangan tahu atau tempe bacem untuk penuhi keperluan protein, vitamin, serta mineral yang diperlukan badan sesudah sepanjang hari berpuasa.
Bermacam Menu Berbuka Puasa untuk Pasien Maag Bermacam Menu Berbuka Puasa untuk Pasien Maag Reviewed by dzaky on 18.27 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.