Melengkapi Kebutuhan Vitamin B17 Dengan Beberapa Cemilan Berikut


Vitamin B diketahui dengan macamnya yang bermacam. Sebutlah saja vitamin B1, B2, B3, B5, B9, serta B12. Tetapi, sudah pernahkah Anda dengar vitamin B17? Vitamin ini nyatanya cukup polemis sebab potensinya pada kesehatan badan sekaligus juga dampaknya. Darimanakah vitamin ini dapat didapat? Yuk, baca jejeran makanan yang memiliki kandungan vitamin B17 berikut ini. 

Makanan yang memiliki kandungan vitamin B17 

Telah memahami dengan vitamin B17 yang sebetulnya ialah amygdalin? Nah, beberapa makanan yang didapati memiliki kandungan amygdalin alami serta dicap jadi vitamin B17, diantaranya: 

1. Kacang merah serta kacang hijau 

Antara type kacang yang memiliki kandungan vitamin B17, kacang hijau serta kacang merah terhitung makanan yang paling umum dikonsumsi di Indonesia. 

Kacang hijau umumnya diproses jadi bubur, es, atau isian kue. Sesaat, kacang merah dapat dibikin jadi pelengkap sayur asem, krecek, atau dibikin jadi sup. 

Tidak hanya amygdalin, kacang merah didapati memiliki kandungan anti-oksidan serta tinggi serat yang baik untuk pencernaan serta menahan penuaan awal. 

Hampir sama, kacang hijau memiliki kandungan nutrisi lain yang sehatkan badan, seperti asam folat, vitamin B komplet, zat besi, kalium, zink, serta selenium. Nutrisi itu bisa menolong turunkan kandungan cholesterol serta tekanan darah. 

2. Kacang almond 

Tidak hanya kacang merah, almond termasuk juga dalam barisan makanan yang memiliki kandungan vitamin B17 (amygdalin) saat mentah. 

Nutrisi lain yang ada pada almond diantaranya vitamin E, mangan, serta magnesium dan anti-oksidan. Faedahnya bisa membuat perlindungan sel badan dari depresi oksidatif serta jaga kandungan gula darah, tekanan darah, dan cholesterol. 

3. Apel 

Buah apel adalah buah yang memiliki kandungan vitamin B17, khususnya pada bijinya. Studi yang diedarkan pada jurnal Food Chemistry tunjukkan jika kandungan amygdalin terendah ada dalam juice apel paket daripada apel fresh atau biji apel. Itu penyebabnya konsumsi yang fresh semakin lebih baik buat badan. 

Apel memiliki kandungan vitamin C, kalium, vitamin K, serat, anti-oksidan dan vitamin B1, B2, serta B6. Tidak hanya baik untuk skema kebal badan, nutrisi dari apel punya potensi memperhatikan kesehatan jantung serta mengatur kandungan cholesterol.
Melengkapi Kebutuhan Vitamin B17 Dengan Beberapa Cemilan Berikut Melengkapi Kebutuhan Vitamin B17 Dengan Beberapa Cemilan Berikut Reviewed by dzaky on 13.47 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.