Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Makanan-Sehat-Untuk-Menjaga-Kesehatan-Tubuh

Siapa sih yang tidak sayang dengan keluarga? Pasti semua orang menyayangi keluarga masing-masing dan berupaya untuk memenuhi kebutuhannya termasuk kebutuhan Makanan sehat. Masyarakat luas mungkin lebih mengenal makanan yang sehat ini dengan makanan bergizi. Tidak perlu makan banyak, cukup mengonsumsi makanan yang cukup dengan gizi seimbang. 

Kalau hanya mengikuti keinginan saja, mungkin Anda bisa membeli semua jenis makanan yang dijual di minimarket atau swalayan. Oleh sebab itu, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sehat yang bisa mendukung kesehatan tubuh Anda. Dengan daftar makanan ini Anda juga bisa lebih mudah dalam mengatur kebutuhan makanan keluarga Anda tercinta. 

Daftar Makanan yang Sehat Untuk Keluarga Anda 

1. Jenis makanan berwarna 

Yang dimaksud makanan berwarna adalah kelompok makanan dengan warna kuning, oranye dan juga merah. Secara rinci, jenis makanan ini mengandung gizi berupa vitamin C yang mampu menambah kekebalan tubuh. Dapatkan makanan ini pada jeruk, paprika merah, kubis, dan lain-lain. 

2. Makanan kaya omega 3 

Omega 3 bisa membantu membantu perkembangan otak pada anak-anak. Benar saja makanan yang mengandung asam lemak omega 3 tersebut termasuk ke dalam makanan yang sehat. Tidak perlu jauh-jauh, Anda bisa dapatkan makanan sehat ini pada ikan salmon dan ikan makarel. 

3. Minuman jus jambu 

Setelah mendapatkan makanan yang menyehatkan, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan minuman Anda. Mudah saja, Anda cukup mengonsumsi jus jambu yang memiliki banyak gizi berguna untuk tubuh. Salah satu gizi di dalam jus jambu adalah antioksidan flavonoid untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral. 

4. Khasiat bawang putih 

Terkadang apa yang Anda cari sudah ada di dekat Anda, salah satunya adalah bawang putih. Ternyata bawang putih termasuk makanan yang menyehatkan karena memiliki khasiat untuk melindungi tubuh dari beberapa penyakit termasuk flu karena mengandung zat allicin di dalamnya. 

5. Makanan dengan unsur zinc 

Untuk makanan penutup, Anda bisa memilih makanan yang kaya akan unsur zinc seperti yang banyak di hidangkan oleh Catering online. Tidak perlu bingung, terdapat banyak pilihan makanan yang kaya akan unsur zinc ini seperti gandum, tiram, ayam hingga kacang-kacangan.
Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Reviewed by dzaky on 13.53 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.